Abteilung Aerobic des KSC Strausberg e.V.

Zusatztraining Step-Aerobic

Regelmäßig bis zu 3 Mal im Monat findet ein Step-Aerobic-Training statt.
Step-Aerobic ist eine Form des Fitnesstrainings, das ein gründliches, Gelenk schonendes Gesäß- und Beintraining gewährleistet. Im Hauptteil des Trainings werden am und auf dem Step Schrittkombinationen erlernt, die je nach Teilnehmerlevel auch in Choreographien zusammengefügt werden. Die Intensität des Trainings wird durch die Musikgeschwindigkeit, die Hinzunahme von Armbewegungen und die Höhe der verstellbaren Stufe bestimmt. Step-Aerobic fördert das Herz-Kreislauf-System auf gesundheitsorientierte Weise und schult die Koordination. Ihr kommt garantiert ins Schwitzen und habt noch richtig Spaß dabei.  Zum Ende rundet ein ruhiger Ausklang mit Dehnübungen das Ganzkörpertraining ab.